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这些健康零食 合适3岁内孩子吃

浏览次数: 28 发布日期: 2022-01-18 02:35:13 来源:bob棋牌官网

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  蔬果条:将新鲜的胡萝卜、黄瓜、苹果、哈密瓜、草莓、西瓜等切成小条或小片,这些蔬果富含糖分、维生素C、膳食纤维,在弥补养分的一起,还可训练宝物自己拿东西吃的技术,以及对蔬菜生果的爱好,可谓一举多得。

  蔬果沙拉:也能够将新鲜的蔬果切成小块,做成蔬果沙拉,做沙拉时,用西红柿沙司或酸奶替代沙拉酱愈加健康,也能够把什锦生果碎丁参加酸奶中。

  奶酪、酸奶:奶酪、酸奶等奶制品富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2,蛋白质经有益菌发酵更利于吸收,乳酸杆菌等健康菌群还能协助调度宝物的肠道。

  牛奶:牛奶是最佳的补钙食物,也是午觉之后加餐的很好挑选。如果是2岁以内的宝宝,主张预备配方奶,由于宝宝肠胃弱,不合适喝鲜奶。

  小面包:2岁以内的宝物,宜选用松软的切片吐司面包或奶香小餐包,切成手指巨细的条状以便宝物咀嚼;2岁以上的宝物,能够选用杂粮面包或许全麦面包,以协助他们摄入更多的膳食纤维和B族维生素。

  小饼干、小点心:克己的杂粮小饼干、小点心等也是比较健康的零食,如果是要购买现成的饼干、点心,主张踩缉检查配料表,防止给宝宝吃含有过多添加剂的零食。