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廉价又摄生的10大健康长寿的食物(图)

浏览次数: 33 发布日期: 2022-01-26 05:07:27 来源:bob棋牌官网

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  苹果:每日吃一个苹果可以大幅下降患老年痴呆症的危险。苹果含有的栎精不只具有消炎效果,还能阻挠癌细胞开展。苹果一起富含维生素和矿物质,可以进步人体免疫力,改进心血管功用。

  鱼:关怀心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,可以使中风危险下降50%。医学研讨证明,常常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族比较,患心血管疾病的份额要小得多。

  大蒜:大蒜不只可以防治伤风,还能下降胃癌、肠癌危险,增强消化功用。别的大蒜还能很好地净化血管,避免血管阻塞,有用防备血管疾病。