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健康美丽食物您来评!(组图)

浏览次数: 42 发布日期: 2022-01-26 10:05:11 来源:bob棋牌官网

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  健康美丽食物,您来评!您心目中的健康美丽食物有哪些?新鲜果蔬、米食、葡萄酒、茶、 五谷杂粮、红枣、桂圆、红糖姜茶……文陈灵珊 评选期间,主办方诚约请各类优质、品牌食物商家,共享你的健康食物,健康理念。参选要求:参评企业须资质完全,产品应契合评选主题,且从未呈现过重大食物安全事故。 参评热线扫一扫更多日子资讯

  女性,需求一份健康食单!上星期五,由本报携手厦门市女企业家协会一起主办的“最受厦门女性欢迎的十大健康美丽食物评选”活动正式发动,短短一周时刻,活动就得到许多女同胞们的热烈响应,纷繁向本报记者共享她们的“健康心经”。

  现在,厦门首届健康女性节系列活动正如火如荼进行中,来参评“女性健康形象大使”的女同胞们更是川流不息。

  不久前刚给自己过完30岁生日的女生小君告知记者,由于从小体质弱,所以在日常的饮食、日子中更重视健康、摄生。“早晨一杯蜂蜜柠檬水是每天必备,日常饮食多吃豆腐、山药。”小君说,身边的姐妹都仰慕她气色光润,她介绍,这应该是与自己常吃阿胶有关。

  “特别是例假后吃阿胶,对女性很好,能够补气血。一般我会去药店打成粉,再炖红枣兑肉汤,好的药店还会免费帮你做成阿胶糕。”小君说。

  记者发现,来共享健康心经的女同胞们,各个年龄层都有。50多岁家住金尚小区的林阿姨,喜爱喝茶。她特别告知,现代女性都喜爱瘦身,但依托节食、瘦身药都不利于身体健康,林阿姨引荐平常多喝茶,特别是暖胃的普洱茶。

  “现在是春天,也能够喝一些花茶,玫瑰花茶、洛神花茶对女性都很好。”林阿姨还建议,喝茶时配点坚果类食物,还能够弥补维生素。

  正在看报的您,是否也有自己的健康建议与咱们共享?欢迎经过扫描本版的二维码重视海西晨报官方微信,修改“食物称号+引荐品牌+留言”内容,参加互动。

  针对女性吃哪些食物能够健康又美丽,记者也特别咨询了国家养分师。国家二级养分师蒋夷芳表明,现代女性由于工作和家庭压力,许多都会有低血糖、气血缺乏、月经不调等常见症状,这些经过日常的饮食调度都能够得到很大改进。

  “女性要美,首先要气血足够”,蒋夷芳说,常见补血的食物有黑豆、黑木耳、海参、王八等,补气的食物如粗粮类、红枣、淮山等。在饮食上,特别要注意适应时节,多吃当季的新鲜蔬果。

  蒋夷芳还特别共享了她自己的养分早餐调配,早餐中必定要有蛋白质,这包含鸡蛋、鱼肉等,碳水化合物,如五谷杂粮类,再加上薯类如地瓜、山药,新鲜蔬果和坚果,总归,必定要让早餐养分丰厚又均衡。