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浏览次数: 50 发布日期: 2022-01-26 04:08:42 来源:bob棋牌官网

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  《福布斯》昨日刊文称,名人教练和作家哈里帕斯杰里纳克最近写了一本《国际饮食五大要素》,书中罗列了具有健康饮食的一些国家,其间日本料理排名榜首,我国菜排名第三。

  《福布斯》的文章称,美国版的我国食物并不地道。三分之二的我国食物的主材是蔬菜、生果、全谷物和豆类,其间包含绿叶蔬菜、根类

  蔬菜、大豆、生姜和大蒜等,这些主材十分健康。我国人也做油炸食物,可是更多时分他们炒、蒸、炖肉类和蔬菜。

  此外,希腊、以色列、韩国、意大利、西班牙、法国的食物也在书中得到好评。这些国家食物受好评的一起原因是低脂肪食物、鱼类、瘦肉蛋白、蔬菜、生果、豆制品丰厚,这些食物含有天然抗氧化剂可以防备癌症。

  帕斯杰里纳克的排名或许不行科学谨慎,可是关于怎么合理饮食坚持健康给出了很好的主张。“不管你从这些国家的饮食主张中学到一点仍是两点,并在生活中养成习气,”帕斯杰里纳克称,“你都会更健康,会天然瘦身,并坚持身材。”