您的位置: 首页 > 新闻中心 > 公司新闻

bob棋牌官网-新闻中心

bob棋牌官网

联系人:任经理

手机:187-3816-1163

邮箱:3180485908@qq.com

地址:郑州市郑东新区绿地之窗尚峰座7层712室

介绍10种廉价又养分的健康食物

浏览次数: 38 发布日期: 2022-01-29 05:53:41 来源:bob棋牌官网

返回列表

  1.低脂牛奶。一杯8盎司(约227克)牛奶中含有9种重要养分物,包含钙、钾和维生素D等。购买时,最好挑选脱脂或低脂牛奶。

  2.红薯。含有很多的β—胡萝卜素,纤维素和B族维生素。可坚持身体细胞健康,特别有利皮肤健康。多项研讨标明,常吃红薯可防皱抗晒,有助于生成新的皮肤细胞。

  3.鸡蛋。一只鸡蛋只要70卡路里,却是胆碱的重要来历。别的,鸡蛋中还含很多有利眼部健康的叶黄素和玉米黄素。

  4.燕麦。燕麦中含有锌、镁和铁等元素,能增强免疫系统。一起,可溶性纤维素含量丰厚,可下降胆固醇,避免血糖大幅升高。

  5.红茶。红茶含有黄酮类化合物,可与人体自在基作用,有利细胞健康。别的,研讨发现,每天喝6杯红茶可抗衰除皱。

  6.蔓越莓干。蔓越莓干的抗氧化剂含量高于任何生果,它能下降患癌症和心脏病风险。除此之外,它还能够避免尿道感染。

  7.斑豆。其抗氧化剂含量为豆类之王,有利心脏健康。斑豆还含有利坚持身材的蛋白质、纤维素、B族维生素等养分素。

  8.羽衣甘蓝。除富含维生素、矿物质和抗氧化剂外,羽衣甘蓝还含有很多的纤维素、钙和欧米伽-3脂肪酸,有利骨骼,促进人体排毒,下降癌症、心脏病等疾病风险。

  9.三文鱼。4盎司(约113克)三文鱼即可满意欧米伽—3脂肪酸日需求量,从而下降体内炎症,避免心脏病和癌症风险。